|
Календарь беременности 01-42 Подготовка к беременности Для тех, у кого беременность первая |
|
Герасимова Елена и Саморуков Андрей - первые роды, 1 мая 1997 год. Посмотрите фото
 |
В родах мы использовали "продыхивание", положение во
время схваток вертикальное - мне хотелось стоять, двигаться и
танцевать. При прохождении ребенка через родовой канал - положение
на корточках - это достаточно удобно. На выходе ребенка я находилась
на коленях у мужа - мне было хорошо. В общем, роды прошли спокойно,
без криков, охов. Очень успокаивало знание об этапах родов, когда
понимаешь, что с тобой происходит в какой момент.
В период беременности - питание, которое рекомендовали на курсах,
помогло держать под контролем вес. Гимнастика, если ее делать
каждый день, сохраняет фигуру, поддерживает в тонусе мышцы, помогает
чувствовать себя бодро до самых родов, особенно на последних неделях
беременности. Бассейн великолепно расслабляет, плюс заряжает энергией.
Важно на следующий день после родов начинать делать гимнастику,
которую рекомендует Светлана. После родов не разъедайтесь. Желаю
удачи!
|
||||||||||||
|
| | |||||||||||
|
|